Category: Health

പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും മൂന്ന് ഭാഗങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് വാര്‍ദ്ധക്യത്തില്‍ മെമ്മറി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് തടയാം. ഇത് മാത്രമല്ല, ദിവസേന പകുതി മാത്രം കഴിച്ചാലും തലച്ചോര്‍ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കും. ചില പഴങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മാനസികാരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നുവെന്ന് അമേരിക്കന്‍ ഗവേഷകര്‍ പറയുന്നു. മുസാബിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതില്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന്...

ഇന്ന് മിക്ക സ്ത്രീകളിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ് മൂത്രത്തില്‍ അണുബാധ അല്ലെങ്കില്‍ യുറിനറി ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച്‌ സ്ത്രീകളിലാണ് യൂറിനറി ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍ കൂടുതലായി കണ്ട് വരുന്നത്. കൃത്യമായി മൂത്രം ഒഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും ശരിയായ ശുചിത്വം പാലിക്കാത്തതുമാണ്‌ സ്‌ത്രീകളില്‍ മൂത്രാശയ അണുബാധയ്‌ക്ക് കാരണമാകുന്നത്‌. മൂത്രത്തില്‍ പഴുപ്പ് അഥവാ യൂറിനറി ഇന്‍ഫെക്‌ഷന്‍ എന്ന് കേള്‍ക്കുമ്ബോഴാണ് പലരും...

ആയുര്‍വേദത്തില്‍ തുളസിയെ ഒരു രോഗ പ്രതിരോധ സസ്യമായി കണക്കാക്കുന്നു. പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും തുളസി മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. തുളസിയുടെ പ്രയോജനങ്ങള്‍ അറിയുക. തുളസിയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങള്‍ തുളസി ഇലകളില്‍ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതില്‍ പ്രധാനമായും വിറ്റാമിന്‍ സി, കാല്‍സ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്ബ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിനൊപ്പം സിട്രിക്, ടാര്‍ടാറിക്, മാലിക് ആസിഡ് എന്നിവയും...

വേനലില്‍ സുലഭമായ ഒരു പഴവര്‍​ഗമാണ് തണ്ണിമത്തന്‍. ഇതില്‍ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദാഹവും വിശപ്പും കുറയ്ക്കാന്‍ മികച്ചൊരു പഴമാണ്. തണ്ണിമത്തന്‍ അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ജലാംശം വിശപ്പു കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ അമിതമായ കൊഴുപ്പ് പുറന്തള്ളുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കും. ഹൃദ്രോ​ഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്താനുമുള്ള കഴിവ് ഈ...

കുട്ടികളും മുതിര്‍ന്നവരും ഒരുപോലെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ചോക്ലേറ്റ്. ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്. കൊക്കോ ചെടിയുടെ വിത്തില്‍ നിന്നുണ്ടാകുന്ന ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റിന് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്‌ക്കാനുളള​ കഴിവുണ്ട്. സ്ട്രെസ് ഹോര്‍മോണ്‍ ആയ കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്‌ക്കാന്‍ ഡാര്‍ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണെന്നാണ് ​പഠനങ്ങള്‍...

നന്നായി ഉറങ്ങാനായി കിടക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കിയാല്‍ മതിയാകും. അതിലൊന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. ➤ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെല്ലാം പുറന്തള്ളി ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നല്‍കുമെങ്കിലും ഗ്രീന്‍ ടീ രാത്രിയില്‍ കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലാതാക്കും. ➤ ഉറക്കത്തിന് മുമ്ബ് വൈന്‍ കഴിക്കുന്നതും ഉറക്കം ഇല്ലാതാക്കും. ഹൃദയത്തിന് റെഡ് വൈന്‍ നല്ലതാണെങ്കിലും ഉറക്കത്തിന് വൈന്‍ അത്ര നല്ലതല്ല. ➤ ആരോഗ്യം...

ബിപി ഒരു ജീവിതശൈലീ രോഗമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഹൃദയത്തിന് വരെ പണി കിട്ടിയേക്കാവുന്ന പ്രശ്‌നമാണ് ബിപി. സ്‌പൈസുകള്‍ മിക്കവാറും ബിപിയെ നിയന്ത്രിച്ചുനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്‌ കുരുമുളക്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സലാഡുകളിലൂടെയോ ഒക്കെ ബിപിയുള്ളവര്‍ക്ക് കുരുമുളക് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നമായതിനാല്‍ തന്നെ ജീവിതശൈലികളിലെ കരുതലാണ്...

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തില്‍ നിന്ന് കോഫിയോ ചായയോ മുറിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ അത് ചെയ്ത് ശുദ്ധമായ നാരങ്ങ നീര് ഉപയോഗിച്ച്‌ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം ചേര്‍ക്കുന്നത് അനുയോജ്യമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ നാരങ്ങ വെള്ളം ചേര്‍ക്കുന്നതിനുള്ള നാല് കാരണങ്ങള്‍ ഇതാ: 1. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു: നാരങ്ങകള്‍ തികച്ചും അസിഡിറ്റി ആണെന്ന്...

രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറക്കുന്നതിനായി കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകള്‍ കോവിഡ് കാരണം മരണപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറക്കും എന്ന് പുതിയ പഠനം. സാന്‍ഡിയാഗോയിലെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് കാലിഫോര്‍ണിയയിലെ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്‍. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്റ്റാറ്റിന്‍ വിഭാഗത്തില്‍പെട്ട മരുന്നുകള്‍ കോവിഡ് മൂലം മരണപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത 41 ശതമാനമായി കുറക്കും എന്ന് പഠനം...

കര്‍ക്കടകത്തില്‍ പത്തില കഴിക്കണം എന്നാണു ചൊല്ല്. നമ്മുടെ തൊടികളില്‍ ആര്‍ക്കും വേണ്ടാതെ വളരുന്ന താളിനും തകരയ്‌ക്കുമൊക്കെ ഭക്ഷണമേശയിലേക്കു സ്‌ഥാനക്കയറ്റം കിട്ടുന്ന നാളുകളായിരുന്നു കര്‍ക്കടകം. അടുക്കളയുടെ സാമ്ബത്തിക ശാസ്ത്രത്തോടൊപ്പം ആരോഗ്യ ശാസ്ത്രവും ഒത്തുചേര്‍ന്ന നാളുകളില്‍ അസുഖങ്ങള്‍ പടിക്കു പുറത്തായിരുന്നു. കര്‍ക്കടകത്തിന്റെ ആരോഗ്യപ്രാധാന്യമറിയുന്ന നമ്മുടെ മുന്‍തലമുറ അതുകൊണ്ടുതന്നെയാണു...

ഇന്ത്യയില്‍ വളരെ സുലഭമായി കാണുന്ന ഔഷധ സസ്യമാണ് പുതിന.പുതിനയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രധാന സംയുക്തമാണ് ‘മെന്തോള്‍’.നിരവധി പാനീയങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ്’പുതിന’. പുതിനയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്‍റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.ഗുണപരമായ ധാരാളം ഔഷധഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒന്ന് കൂടിയാണ് പുതിന. പുതിന വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ചില...

കറിവേപ്പില രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിച്ചാല്‍ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. അറിയാം കറിവേപ്പിലയുടെ ഗുണങ്ങള്‍. ദഹനം സുഗമമാക്കുന്നു വെറും വയറ്റില്‍ കറിവേപ്പില തിന്നുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ദഹനത്തിനു സഹായകമായ എന്‍സൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ബവല്‍ മൂവ്മെന്റിന് സപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുകയും മലബന്ധം അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു കറിവേപ്പില ചവയ്ക്കുന്നത് ദഹനം...