Category: Health

സാധാരണ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ രുചിക്കൊപ്പം നല്ല മണവും ലഭ്യമാകാനാണ് ജീരകം ചേർക്കാറുള്ളത്‌. ഇത് രുചി വർധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം മാത്രമല്ല, ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഒരു അത്ഭുത ഔഷധമാണ്. ജീരകത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞവർ കുറവായിരിക്കണം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും മറ്റു ധാതുക്കളുമെല്ലാം ജീരകത്തിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ദഹന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല...

പണ്ടു മുതല്‍ തന്നെ, മരുന്ന് ആവശ്യങ്ങൾക്കായി താമരവിത്ത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇന്ത്യയെക്കൂടാതെ, പ്രധാനമായും ജപ്പാൻ, ചൈന എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് താമരവിത്തിന് കൂടുതല്‍ വിപണി സാധ്യത ഉള്ളത്. ധാരാളം പോഷകങ്ങളും കുറഞ്ഞ കലോറിയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമായും ഔഷധമായും താമര വിത്ത് ചൈനീസ് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. താമര ഔഷധഗുണമുള്ളതും ഭക്ഷ്യയോഗ്യവുമായ ഒരു ചെടിയാണെങ്കിൽ താമരവിത്ത് ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കലവറയാണെന്നാണ്...

നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട്. ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്:ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ കലോറി കുറവാണ്, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവയുൾപ്പെടെ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന...

ഇന്ന് പ്രായമായവരിലും ഫാറ്റി ലിവർ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. വ്യായാമം, ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം തുടങ്ങിയവയിലൂടെ ഈ രോഗാവസ്ഥ ഒരു പരിധിവരെ ഒഴിവാക്കാം. ദിവസം 45 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമത്തിനായി മാറ്റിവയ്ക്കുക.  ഫാറ്റിലിവറിനെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ ഇതാ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടവനാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ഇലക്കറികൾ 500 ഗ്രാം.തവിടോടു കൂടിയ ധാന്യങ്ങൾ.പയർ, പരിപ്പുവർഗങ്ങൾ.ചെറിയ...