Category: Health

പുറത്തിറങ്ങിയാൽ ചൂളയിൽ അകപ്പെട്ടതുപോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ഫാനുകളും എസികളും മാത്രം പോരാ. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനും ഇതിൽ വലിയ പങ്കുണ്ട്. കൊഴുപ്പേറിയതും കടുപ്പമേറിയതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കി ലഘുവായതും ശരീരത്തിന് കുളിർമ്മ നൽകുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ട സമയമാണിത്. കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമം വഴി നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും ഊർജ്ജനില നിലനിർത്താനും...

വേനൽക്കാലത്ത്, വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുന്നത് പോരാ; ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും നിർണായകമാണ്. ചില പച്ചക്കറികൾ ശരീരത്തിൽ അമിതമായ ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിർജ്ജലീകരണം, അസിഡിറ്റി, വിയർപ്പ്, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് വെളിച്ചം, തണുപ്പ്, ജലസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, വേനൽക്കാലത്ത്...

സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ ‘സൺഷൈൻ വിറ്റാമിൻ’ എന്ന് സ്നേഹപൂർവ്വം വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ പോഷകം അമിതമായി ശരീരത്തിലെത്തിയാൽ അത് മാരകമായേക്കാമെന്ന് ശാസ്ത്രലോകം ഇപ്പോൾ ഗൗരവകരമായ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നാം ബോധവാന്മാരാണെങ്കിലും, ഇതിന്റെ അമിതമായ അളവ്...

യോനി വഴിയുള്ള ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാതെ തന്നെ ഒരു കൗമാരക്കാരി ഗർഭിണിയായെന്ന അവകാശവാദം സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വ്യാപകമായ ചർച്ചകൾക്ക് വഴിവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. “ഓറൽ കൺസെപ്ഷൻ” (Oral conception) എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ സംഭവം ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സാധ്യമാണോ എന്ന ചോദ്യമാണ് പലരും ഉയർത്തുന്നത്. എങ്കിലും, പെനിട്രേറ്റീവ് സെക്‌സില്ലാതെ ഗർഭം ധരിക്കുന്നത് അപൂർവമാണെങ്കിലും, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത്...

മൈഗ്രേൻ-11കടുത്ത ഗന്ധം മുതൽ അമിത വ്യായാമം വരെ മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, മാ​ന​സി​ക ത​ള​ർ​ച്ച, അ​മി​ത ഉ​ത്തേ​ജി​താ​വ​സ്ഥ, ദേ​ഷ്യം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യെ​ല്ലാം മൈഗ്രേൻ ട്രി​ഗ​റു​ക​ളാ​കു​ന്നു. മ​ന​സി​നെ സ​ന്തു​ലി​ത​മാ​ക്കി സ്ട്രെ​സ് മാനേജ്​മെ​ന്‍റ് തെ​റാ​പ്പി പ​രി​ലീ​ശി​ക്കു​ക. അ​മി​ത വ്യാ​യാ​മം കൃ​ത്യ​വും ഉൗ​ർ​ജ​സ്വ​ല​വു​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ പ​ദ്ധ​തി​ക​ൾ മൈ​ഗ്രേ​നെ​തി​രാ​യ മു​ൻ​ക​രു​ത​ൽ ത​ന്നെ. ഇ​ത്...

വേനൽക്കാലം കഠിനമാകുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് ഏൽക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ആഘാതം സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളാണ്. ചർമ്മം കരുവാളിക്കുന്നതിനും, അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും, ഗുരുതരമായ ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകാറുണ്ട്. വെയിലത്തിറങ്ങുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം. എന്നാൽ കടയിൽ പോയി ഒരു സൺസ്ക്രീൻ വാങ്ങുമ്പോൾ അതിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന SPF 15, 30, 50 തുടങ്ങിയ സംഖ്യകൾ കണ്ട് പലരും...

ജീവിതപങ്കാളി എന്നത് വൈകാരികമായ ഒരു പിന്തുണ മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ശാരീരികമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാവൽക്കാരൻ കൂടിയാണെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ. വിവാഹവും ദീർഘായുസ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കാലങ്ങളായി ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ക്യാൻസർ സാധ്യതയുമായി ഇതിന് നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്നാണ് ‘ക്യാൻസർ റിസർച്ച് കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ്’ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. വിവാഹിതരായ...