Category: Health

മനുഷ്യന്‍റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് ഉറക്കം. മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും ഉറക്കം ഒരു പ്രധാനഘടകമാണ്. ആരോഗ്യവാനായ ഒരു മനുഷ്യന്‍ രാത്രി ശരാശരി എട്ട് മണിക്കൂര്‍ എങ്കിലും ഉറങ്ങണം. ചിലരിൽ ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം നിരവധി മാനസിക – ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുവരാറുണ്ട്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെപ്പോലും ബാധിക്കും. ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിരവധി...

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏവർ ഏറ്റവുമധികം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുന്ന സമയമാണ് ഗർഭധാരണവും, പ്രസവാനന്തര സമയവും. പ്രസവിക്കാൻ താൽപര്യപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകളാണെങ്കിൽ അവർ ഇരുപതുകളിൽ തന്നെ ആദ്യപ്രസവത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതാണ് ഉചിതമെന്നും, മുപ്പതുകൾ പ്രസവത്തിന് അത്ര അനുയോജ്യമല്ലെന്നുമെല്ലാം നിങ്ങൾ ഒരുപാട് കേട്ടുകാണും.  ഇരുപതുകളിലെ പ്രസവം മുൻകാലങ്ങളിൽ വളരെ എളുപ്പമായ കാര്യമായിരുന്നു....

ശരീരവേദന, മലബന്ധം, അസ്വസ്ഥതകള്‍ എന്നീ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ആര്‍ത്തവ സമയത്തോട് അടുക്കുമ്പോള്‍ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചില സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ആര്‍ത്തവത്തിന് മുന്‍പുള്ള ദിവസങ്ങളില്‍ സ്തനങ്ങള്‍ക്ക് വേദനയും തോന്നാറുണ്ട്. ഇത് ആശങ്കപ്പെടേണ്ട കാര്യമാണോ? ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണമെന്താണെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയാണ് ഡോ. തനയ. തന്റെ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം പ്രൊഫൈലിലൂടെയാണ് തനയ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ആർത്തവസമയത്ത്, ഒരു...

തെറ്റായ ശീലങ്ങളും ജീവിത ശൈലിയും മാറ്റി കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യവാനാകാന്‍ താന്‍ പിന്തുടരുന്ന ഡയറ്റ് പ്ലാന്‍ ട്വിറ്ററിലൂടെ വെളിപ്പെടുത്തി ശതകോടീശ്വരന്‍ ഇലോണ്‍ മസ്‌ക്. കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാന്‍ സുഹൃത്ത് ഉപദേശിച്ച പ്ലാനാണ് തന്റെ 100 മില്യോണോളമുള്ള ട്വിറ്റര്‍ ഫോളോവേഴ്‌സിനോട് മസ്‌ക് പങ്കുവച്ചത്. ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ്( ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം) ശീലിക്കാനാണ് സുഹൃത്ത് ഉപദേശിച്ചതെന്ന് മസ്‌ക് ട്വീറ്റ് ചെയ്തു....

മോശം ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കാരണമാകാം. രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നത്താൽ ധമനികൾ ക്രമേണ അടഞ്ഞുപോയേക്കാം. കൊളസ്‌ട്രോളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ചേർന്ന് രൂപം കൊള്ളുന്ന പ്ലാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന മെഴുക് പദാർത്ഥം രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു. കാലുകൾ നിയന്ത്രിത രക്തധമനികളുടെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ കാണിച്ചേക്കാം. ഇത് പെരിഫറൽ ആർട്ടീരിയൽ രോഗത്തിന് കാരണമാകും. ദിവസവും...