നിങ്ങള് ഒരു പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കില്, മഴക്കാലത്ത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഈ 5 കാര്യങ്ങള് പിന്തുടരുകണെങ്കില്, മഴക്കാലത്ത് ചില കാര്യങ്ങളില് നിങ്ങള് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും മികച്ചതായിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രമേഹ രോഗികള് മഴക്കാലത്ത് ഈ 5 കാര്യങ്ങള് മനസ്സില് സൂക്ഷിക്കണം
കുടിവെള്ളം നിര്ത്തരുത്
മഴക്കാലത്ത് ദാഹം വളരെ കുറവാണ്. പക്ഷേ, ശരീരം ജലാംശം നിലനിര്ത്താന് നിങ്ങള് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കണം. നിങ്ങള്ക്ക് ദാഹമില്ലെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കുക. മഴയില് പഞ്ചസാര ഉല്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. പാക്കേജുചെയ്ത പാനീയത്തിന് പകരം കുറച്ച് തേങ്ങാവെള്ളവും നിങ്ങള്ക്ക് കുടിക്കാം.
കാലുകള് നനയരുത്
പ്രമേഹ രോഗികള് മഴയില് നനയാതിരിക്കുകയോ ദീര്ഘനേരം നനയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യണം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങള് എല്ലായ്പ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. ഇതിലൂടെ നിങ്ങള്ക്ക് രോഗം വരുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങള് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക നാഡീവ്യൂഹം വഷളാകാതിരിക്കാന് നിങ്ങള്ക്ക് കഴിയും.
ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുക
മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങള് ശുചിത്വത്തില് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകള് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. പ്രമേഹ രോഗികള് നഖം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. അഴുക്ക് നഖങ്ങളില് നിറയുന്നു, ഇതുമൂലം ഏറ്റവും കൂടുതല് അണുബാധ പടരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികള് കഴിക്കരുത്
അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികള് മഴക്കാലത്ത് കഴിക്കാന് പാടില്ല. പ്രമേഹ രോഗികളും ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മഴയില്, അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളില് സൂക്ഷ്മാണുക്കള് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് പച്ചക്കറികള് കഴുകി പാചകം ചെയ്ത ശേഷം കഴിക്കണം.
പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
മഴക്കാലത്ത് പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഈ സീസണില്, അണുബാധയുടെ ഭൂരിഭാഗവും മലിന ജലത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും പടരുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, വയറിളക്കം പോലുള്ള രോഗങ്ങള് വരാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങള് പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.