Category: Health

പുതപ്പിനടിയിലെ ചൂടിൽ വെന്തുരുകി ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് ഇതാ ഒരു ആശ്വാസവാർത്ത! ഒരു ചെറിയ മാറ്റത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്. രാത്രിയിൽ പുതപ്പിന് പുറത്ത് ഒരു കാൽ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുമത്രെ! ഇതിന് പിന്നിൽ ശാസ്ത്രീയപരമായ ചില കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. കാലുകൾ ഉറക്കത്തിന്റെ താക്കോൽ പുതപ്പിന് പുറത്ത് ഒരു കാൽ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നത്...

നമ്മുടെയെല്ലാം അടുക്കളകളിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് പച്ചമുളക്. കറികൾക്ക് എരിവും രുചിയും പകരുന്ന ഈ കൊച്ചു മുളകിൽ ആരോഗ്യപരമായ ഒട്ടനവധി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.  എരിവാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതയെങ്കിലും, പച്ചമുളക് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ഒരു മികച്ച കലവറയാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ലോകം:  പച്ചമുളകിൽ നാരുകൾ, ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്പ്,...

തീരദേശ നിർമ്മാണ നിയന്ത്രണചട്ടം ലംഘിച്ചെന്ന പരാതിയിൽ നടൻ ഷാറൂഖാന്റെ വീട്ടിൽ പരിശോധന. മുംബൈ കോർപ്പറേഷനും വനംവകുപ്പുമാണ് ഇന്നലെ പരിശോധന നടത്തിയത്. മുംബൈ ബാന്ദ്രയിൽ കടൽതീരത്തോട് ചേർന്നുള്ള നടന്റെ മന്നത്ത് എന്ന വീട്ടിലെ പുതിയ നിർമ്മാണപ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയമം ലംഘിച്ചാണെന്നുകാട്ടി ആക്ടിവിസ്റ്റായ സന്തോഷ് ദൗണ്ട്കറാണ് പരാതി നൽകിയത്. നിർമ്മാണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒന്നും നിയമം ലംഘിച്ചല്ലെന്ന് ഷാറൂഖ് ഖാന്റെ ഓഫീസ്...

നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പഴങ്ങൾ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒന്നുകൂടി ആലോചിക്കുക. പഴങ്ങൾ പോഷകങ്ങളുടെയും നാരുകളുടെയും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെയും കലവറയാണ്. എന്നാൽ അവ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കേടാകാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ഫ്രിഡ്ജ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാ പഴങ്ങളും ഫ്രിഡ്ജിൽ വെക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ചില പഴങ്ങൾ തണുപ്പിൽ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ അവയുടെ രുചിയും ഗുണവും...

എച്ച്ഐവി പ്രതിരോധ രംഗത്ത് ചരിത്രപരമായ ഒരു മുന്നേറ്റം കുറിച്ചുകൊണ്ട്, യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ലെനാകാപാവിർ എന്ന മരുന്നിന് അംഗീകാരം നൽകി. ഗിലിയഡ് സയൻസസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഈ ദീർഘകാല ഇൻജക്റ്റബിൾ മരുന്ന്, ‘യെസ്ട്യൂഗോ’ എന്ന ബ്രാൻഡ് നാമത്തിൽ എച്ച്ഐവി പ്രതിരോധ ചികിത്സയായി ലഭ്യമാകും. രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടിലേറെ നീണ്ട ഗവേഷണങ്ങൾക്കും വികസനത്തിനും ശേഷമാണ് ഈ സുപ്രധാന നേട്ടം കൈവരിച്ചത്....

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് കാൻസർ ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഈ മാരകരോഗത്തെ തടയാൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടുകയാണ് ലോകം. നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നത് ഒരു ശുഭസൂചനയാണ്.  പ്രകൃതിദത്തമായ പോഷകങ്ങളാലും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാലും സമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങൾ കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ശരിയായ പഴങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ...

കേരളീയരുടെ തീൻമേശയിലെ ഒരു പ്രധാന വിഭവമാണ് ഉണക്കമീൻ. തലമുറകളായി നമ്മൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഈ വിഭവം കേവലം രുചിയുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളിലും ഒട്ടും പിന്നിലല്ല. കടൽ വിഭവങ്ങളെ ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുന്ന ഈ രീതി, മീനിന്റെ പോഷകഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതെ ദീർഘകാലം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ഉണക്കമീൻ. സാധാരണ...

പഴങ്ങൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ പഴങ്ങളിലും ഒരേ അളവിലല്ല പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ചില പഴങ്ങളിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ആശങ്കയുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ഏത് പഴങ്ങളാണ് കൂടുതൽ...