Category: Health

30 വയസ്സ് പിന്നിടുന്നതോടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങളിലൊന്നാണ് പേശികളുടെ അളവ് കുറയുന്നത്. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രം സാർക്കോപീനിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ശരീരഭാരത്തിൽ വലിയ മാറ്റം വരാത്തതിനാൽ ഈ പേശീനാശം നമ്മൾ തിരിച്ചറിയാറില്ല. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും അതേസമയം പേശികൾക്ക് ബലക്ഷയം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഈ അവസ്ഥ നമ്മുടെ ചലനശേഷിയെയും ഊർജ്ജസ്വലതയെയും പതുക്കെ...

പലരും കേൾവിക്കുറവ് എന്നത് ചെറിയൊരു അസ്വസ്ഥത മാത്രമായാണ് കാണുന്നത്. ടി.വിയുടെ ശബ്ദം കൂട്ടിവെക്കുകയോ, സംസാരിക്കുന്നത് ആവർത്തിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരോട് ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്ത് സ്വയം പരിഹാരം കണ്ട് ഇത് അത്ര ഗൗരവമായി എടുക്കാറില്ല. എന്നാൽ, വളരെ സാവധാനം സംഭവിക്കുന്ന ഈ മാറ്റം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പോലും ബാധിക്കാമെന്നാണ് ഡോക്ടർമാർ നൽകുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്. 2026-ലെ ലോക കേൾവി ദിനത്തിൽ കേൾവിയും മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും...

ഭക്ഷണം ലഘുവാക്കാനോ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കാനോ പലപ്പോഴും നാം ആശ്രയിക്കുന്ന ഒന്നാണ് സൂപ്പുകൾ. എന്നാൽ വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പാണോ അതോ കോൺ സൂപ്പാണോ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ നല്ലതെന്ന കാര്യത്തിൽ പലർക്കും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും ഊഷ്മളവും വയറുനിറയ്ക്കുന്നതുമാണെങ്കിലും പോഷകഗുണത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. വൈറ്റമിനുകൾക്കും ഫൈബറിനും മുൻഗണന നൽകുന്നതാണ് വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് എങ്കിൽ,...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് അമിതവണ്ണമുള്ളവരിൽ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചുവടുവെപ്പാണ്. ഇതിനായി ഇന്ന് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ട് രീതികളാണ് വെയ്റ്റ് ലോസ് ഇഞ്ചക്ഷനുകളും (ഉദാഹരണത്തിന് Wegovy, Ozempic), ബാരിയാട്രിക് ശസ്ത്രക്രിയയും (Bariatric Surgery). ഓസെംപിക് , മൗഞ്ചാരോ പോലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ലോകമെമ്പാടും കൂടുതൽ...

 മിക്ക ഇന്ത്യൻ വീടുകളിലും, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മോര് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാറുണ്ട്. ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല ഉച്ചഭക്ഷണമായാലും കനത്ത ഭക്ഷണമായാലും, വയറ് തണുപ്പിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആളുകൾ ഇത് കഴിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, തൈരും മോരും പാലിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്, ദഹനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അസിഡിറ്റി, വയറു വീർക്കൽ, വയറിളക്കം, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ...

പ്രായമായവരുടെ മാത്രം രോഗമായി മുൻപ് കരുതിയിരുന്ന മസ്തിഷ്കാഘാതം (Stroke) ഇന്ന് യുവാക്കൾക്കിടയിൽ വൻതോതിൽ വർധിച്ചുവരികയാണ്. ഐ.സി.എം.ആർ (ICMR) മുൻപ് പുറത്തുവിട്ട നാഷണൽ സ്ട്രോക്ക് രജിസ്ട്രി റിപ്പോർട്ടിലെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, സ്ട്രോക്ക് ബാധിക്കുന്നവരിൽ ഏഴിലൊരാൾ 45 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ളവരാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് യുവാക്കളിൽ ഈ രോഗം ഇത്രയേറെ കൂടുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാരും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും നൽകുന്ന...

പലപ്പോഴും, എത്ര പേർ കഴിക്കുന്നുവോ അത്രയും റൊട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ചപ്പാത്തി മാത്രമേ വീടുകളിൽ ഉണ്ടാക്കാറുള്ളൂ. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ക്ഷാമവും അമിതതയും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ആശയം. ഈ സമീപനം ശരിയും യുക്തിസഹവുമാണെങ്കിലും വാസ്തു തത്വങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ഇത് ഉചിതമല്ല. ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നമ്മുടെ ചെറിയ ശീലങ്ങൾ പോലും വീടിന്റെ സമൃദ്ധിയെയും അന്തരീക്ഷത്തെയും ബാധിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.  വാസ്തു പ്രകാരം,...

 40 വയസ്സ് തികയുമ്പോൾ, പുരുഷന്മാരുടെ ശരീരം ക്രമേണ നിരവധി ജൈവശാസ്ത്രപരമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ പ്രായത്തിനുശേഷം, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് എല്ലാ വർഷവും ഏകദേശം 1 ശതമാനം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസം, പേശികളുടെ ശക്തി, ലൈംഗിക ശേഷി, ഹൃദയാരോഗ്യം എന്നിവയെപ്പോലും ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ, 40 വയസ്സിനു ശേഷം പതിവ് ആരോഗ്യ പരിശോധനകൾ, സമീകൃതാഹാരം, വ്യായാമം എന്നിവ...

 പല സ്ത്രീകൾക്കും മുഖത്തെ അനാവശ്യ രോമങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ത്രെഡിംഗിനോ വാക്സിംഗിനോ വേണ്ടി പാർലറിൽ ആവർത്തിച്ച് പോകുന്നത് വേദനാജനകമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, വളരെ ചെലവേറിയതുമാണ്. മിക്ക സ്ത്രീകളും വേദനയില്ലാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ മുഖത്തെ രോമം കുറയ്ക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇന്ന്, വേദനയില്ലാതെ മുടി കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പങ്കുവെക്കും....

ശ്വാസം മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്. എന്നാൽ ചില ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം ഒരു രോഗിക്ക് സ്വാഭാവികമായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെയാകുമ്പോൾ, ജീവൻ നിലനിർത്താൻ ഡോക്ടർമാർ ആശ്രയിക്കുന്നത് വെന്റിലേറ്റർ സഹായമാണ്.  സാധാരണയായി “ലൈഫ് സപ്പോർട്ട്” എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ സംവിധാനം, ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് പകരം പ്രവർത്തിച്ച് ശരീരത്തിലേക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ...