നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, കാലറി ഡെഫിസിറ്റ് (Calorie Deficit) എന്ന വാക്ക് പലതവണ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. എന്നാൽ എന്താണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥമെന്നും ഇത് എങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെലിയാൻ സഹായിക്കുന്നതെന്നും നമുക്ക് ലളിതമായി പരിശോധിക്കാം. മിക്ക ഫിറ്റ്നസ് കോച്ചുകളും ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും നൽകുന്ന വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം കാലറി ഡെഫിസിറ്റ് എന്ന ആശയമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശരീരം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാലറി ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സ്വീകരിക്കുന്ന രീതിയാണിത്.
ഈ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഊർജ്ജത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം നേരത്തെ സംഭരിച്ചു വെച്ചിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പിനെ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അപ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നത്.
