ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദഹനം, രക്തചംക്രമണം, താപനില നിയന്ത്രണം തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ജലം നിർണായകമാണ്. എന്നാൽ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ശരീരത്തിന് ജലാംശം നൽകുന്നത്, മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതിനുണ്ട്.
രാവിലെ ആദ്യം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകും. രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.
