രാവിലെ ആദ്യം തന്നെ ശരിയായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ദഹനം, ഊർജ്ജ നില, മൊത്തത്തിലുള്ള കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കും. വാഴപ്പഴവും ഈന്തപ്പഴവും പോഷകസമൃദ്ധമായ പഴങ്ങളാണ്, പക്ഷേ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
വാഴപ്പഴം പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി6, മഗ്നീഷ്യം, ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു. പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര, ഇരുമ്പ്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഈന്തപ്പഴം ഊർജ്ജദായകമാണ്, പക്ഷേ ദഹനത്തിന് ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് നൽകുന്നു.
ഏത്തപ്പഴം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും വയറിന്റെ ആവരണത്തിന് മൃദുലവുമാണ്. ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയ പെക്റ്റിൻ മലവിസർജ്ജനത്തെ സുഗമമാക്കുകയും ഗുണകരമായ കുടൽ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുതായി പഴുക്കാത്ത വാഴപ്പഴത്തിൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള അന്നജവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറഞ്ഞതായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക്, രാവിലെ വാഴപ്പഴം സാധാരണയായി നന്നായി കഴിക്കാൻ കഴിയും.
