തിരക്കേറിയ രാത്രികൾക്കൊടുവിൽ തലകുളി കഴിഞ്ഞ് മുടി ഉണങ്ങാൻ കാത്തുനിൽക്കാതെ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നത് പലരുടെയും പതിവാണ്. എന്നാൽ, ഈ നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന അശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, ചർമ്മത്തെയും ശ്വസന വ്യവസ്ഥയെയും വരെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന മുന്നറിയിപ്പാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നൽകുന്നത്.
നനഞ്ഞ മുടിയും ഈർപ്പമുള്ള തലയിണയും ചേരുമ്പോൾ അവിടെ രൂപപ്പെടുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അത്ര നിസ്സാരമല്ല. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിൽ നാം പുലർത്തുന്ന ഈ വീഴ്ച ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.
നനഞ്ഞ മുടിയുമായി ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലയിണയിലെ ഈർപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നു. നനവും ചൂടും കലർന്ന ഈ സാഹചര്യം ഫംഗസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും വളരാൻ പറ്റിയ ഏറ്റവും മികച്ച ഇടമാണ്. ‘മലാസീസിയ’ പോലുള്ള ഫംഗസുകൾ തലയോട്ടിയിൽ താരൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കാനും കാരണമാകുന്നു.
മുടിയിലെ ഈർപ്പം തലയിണയിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതോടെ തലയിണയ്ക്കുള്ളിൽ പൂപ്പൽ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് ശ്വസനത്തിലൂടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്നത് ആസ്ത്മ, അലർജി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരിൽ രോഗം വഷളാക്കാൻ ഇടയാക്കും.
മുടി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഇഴകൾ ഏറ്റവും ദുർബലമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കും. ഉറക്കത്തിൽ നാം തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കുമ്പോൾ തലയിണയുമായുണ്ടാകുന്ന ഘർഷണം മുടിയിഴകൾ പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിപ്പോകാൻ കാരണമാകുന്നു.
മുടിയുടെ പുറംപാളിയായ ക്യൂട്ടിക്കിൾ വികസിച്ചിരിക്കുന്ന സമയമായതിനാൽ നനഞ്ഞ മുടിയുമായുള്ള ഉറക്കം മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും മുടി പരുപരുത്തതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാലം ഈ ശീലം തുടരുന്നത് അമിതമായ മുടി കൊഴിച്ചിലിലേക്കും മുടിയുടെ അറ്റം പിളരുന്നതിനും വഴിയൊരുക്കുന്നു.
നനഞ്ഞ തലയുമായി എയർകണ്ടീഷണറിലോ ഫാനിലോ കിടന്നുറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിലെ പേശികൾക്ക് കടുത്ത സമ്മർദ്ദം നൽകുന്നു. തലയിലെ അമിതമായ തണുപ്പ് തലവേദനയ്ക്കും കഴുത്തിലെ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നതിനും കാരണമായേക്കാം.
കൂടാതെ, ഈർപ്പമുള്ള ചർമ്മം തലയിണയിലെ അഴുക്കുമായി സമ്പർക്കത്തിൽ വരുമ്പോൾ മുഖക്കുരുവും മറ്റ് ചർമ്മരോഗങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും ഏറെയാണ്. ഉറക്കമുണരുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന അകാരണമായ ക്ഷീണത്തിനും ജലദോഷത്തിനും ഈ നനഞ്ഞ മുടി വില്ലനാകുന്നു.
രാത്രിയിൽ തലയിൽ കുളിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം. അഥവാ കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽ മുടി സ്വാഭാവികമായോ ഹെയർ ഡ്രയർ ഉപയോഗിച്ചോ പൂർണമായും ഉണങ്ങിയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയ ശേഷം മാത്രം ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുക.
സിൽക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സാറ്റിൻ തുണികൊണ്ടുള്ള തലയിണ ഉറകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മുടിയിലെ ഘർഷണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മുടി നനഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ അമർത്തി ചീകുന്നതും ഇറുകി കെട്ടുന്നതും ഒഴിവാക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ മുടിയും ചർമ്മവും നിലനിർത്താൻ ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ജീവിതശൈലിയിൽ കൊണ്ടുവരേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
