ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ, ക്ഷീണിച്ചെത്തിയ ശേഷം പലരും കിടക്കയിൽ ഇരുന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മുന്നിൽ ഒരു ടിവി, കയ്യിൽ ഒരു മൊബൈൽ ഫോൺ, പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം – ഈ കോമ്പിനേഷൻ പലരുടെയും ദൈനംദിന ശീലമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ നമുക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന കാര്യം തന്നെ ക്രമേണ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും കിടക്കയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ശീലത്തിന് പിന്നിലെ ദോഷം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്.
കിടക്കയിൽ ഇരുന്ന്/ കിടന്നുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ ശരീരസ്ഥിതിയെ തകരാറിലാക്കുകയും ശരിയായ ദഹനത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുകയും ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ശരിയായി ഇരുന്നുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ശരിയായ ആഗിരണം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കിടക്കയിൽ സുഖമായി ഇരുന്നുകൊണ്ടോ, ടിവി കണ്ടുകൊണ്ടോ, മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ടോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിച്ചുവെന്ന് പലപ്പോഴും മറക്കും. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ക്രമേണ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
