പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് ശമിപ്പിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം സജീവമായിരിക്കുമെന്നും മെറ്റബോളിസം എത്രത്തോളം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
ശരിയായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, അതേസമയം തെറ്റായ ശീലങ്ങൾ ക്രമേണ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇക്കാലത്ത് മിക്ക ആളുകളും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നു. ചിലർ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു, ചിലർ ചായയോ ബിസ്കറ്റോ മാത്രം കഴിച്ചാണ് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. ഈ ചെറിയ തെറ്റുകൾ പിന്നീട് ഗ്യാസ്, ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ആയുർവേദ, യുനാനി വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. സലിം സെയ്ദിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ചില പ്രഭാതഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഇന്ത്യക്കാർക്കിടയിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. പക്ഷേ അവ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ദോഷം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ശീലങ്ങൾ യഥാസമയം തിരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒഴിവാക്കേണ്ട അഞ്ച് പ്രധാന പ്രഭാതഭക്ഷണ തെറ്റുകൾ പരിശോധിക്കാം….
