തടി കുറയ്ക്കാന്‍ വേണ്ടി പല വഴികളും പരീക്ഷിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. വാസ്തവത്തില്‍ തടി കൂടാന്‍ ഓരോരുത്തര്‍ക്കും ഒാരോരോ കാരണങ്ങളുണ്ടാകും. ഇത് നിയന്ത്രിച്ചാണ് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സാധ്യമാകൂ. അമിത ഭക്ഷണം, പാരമ്പര്യം, സ്‌ട്രെസ്, ചില മരുന്നുകള്‍, വ്യായാമക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പല കാരണങ്ങളും തടി കൂടാനുണ്ട്. ഇത്തരം കാരണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തിയാണ് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിയ്‌ക്കേണ്ടത്. ഇതിനൊപ്പം കൃത്യമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും വ്യായാമവും ഇതിന് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനൊപ്പം ചില പ്രത്യേക കാര്യങ്ങള്‍ കൂടി തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇതില്‍ ഒന്നാണ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത്. അതായത് ഐസ് വാട്ടര്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും എന്നു പറയാം. ഇതിന് കാരണം പറയുന്ന കാരണങ്ങള്‍ എന്തെല്ലാം എന്നറിയാം.
വിശപ്പ് കൂടുതലാകുമ്പോൾ അമിതഭക്ഷണം കഴിക്കാനിടയാകുന്നു, ഇത് ഭാരവർദ്ധനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും അമിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വയര്‍ നിറയാന്‍ കാരണമാകുന്നു. ഇതിലൂടെ വിശപ്പു കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളേക്കാൾ തണുത്ത വെള്ളം വയറ് നിറയ്ക്കുന്നത് വേഗത്തിലാണ്.ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഐസ് വാട്ടര്‍ കുടിയ്ക്കുന്നത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ടോക്സിനുകൾ ശരീരത്തിൽ കൂടുതലായി കൂട്ടമായാൽ ഇത് മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം ശരീരത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ടോക്സിനുകൾ വിയർപ്പിലൂടെയും മൂത്രമിലൂടെയും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ടോക്സിനുകൾ കുറയ്ക്കുന്നത് വാട്ടർ റിടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന പ്രക്രിയ (Fat Burning) ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം അതിനെ ഉഷ്ണമാക്കാൻ അധിക പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. ഇത് ബ്രൗൺ ഫാറ്റ് എന്ന പ്രത്യേക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ബ്രൗൺ ഫാറ്റ് ഊർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സജീവമാണ്, അതിനാൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നല്ലൊരു വഴിയാണ്.കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.ശരീരം ദിവസവും ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ കലോറി ചെലവഴിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
