ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു വിഷയമാണ് ഓട്സും മുട്ടയും തമ്മിലുള്ള താരതമ്യം. ഈ രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളും പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണെങ്കിലും ശരീരത്തിൽ ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിലാണ്.
ഓട്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനാൽ സമ്പന്നവും സാവധാനം ഊർജ്ജം നൽകുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ മുട്ട പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ കൂടുതൽ നേരം വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് രാവിലെ എന്താണ് ആവശ്യം എന്നത് അനുസരിച്ചാണ് ഇവ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്.
